밥 안먹고 걷기도 힘드네요 당수치 문제일지
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#씁쓸_안타까움50대 후반의 작성자가 다이어트와 갱년기로 식사를 거른 채 운동과 외출을 하다가 심각한 기운 저하와 현기증을 겪은 사연이다.
핵심 떡밥 3줄 요약
아침에 물만 마시고 운동한 뒤 점심으로 바나나, 고구마, 우유, 믹스커피를 먹은 후 오후에 아울렛을 돌아다니다가 구름 위를 걷는 듯한 무기력증과 식은땀, 졸음을 겪었으나 저녁을 먹고 괜찮아졌다.
50대 후반의 나이에 갱년기와 체중 감량을 이유로 밥을 반 공기도 안 먹으며 무리하게 식단을 조절하다가 저혈당 및 영양 부족 증세를 겪은 점이 공감과 걱정을 샀다.
무리한 소식과 다이어트 방식을 걱정하며, 나이가 들수록 단백질과 탄수화물을 제대로 챙겨 먹어야 한다고 조언하는 따뜻한 반응이 이어졌다.
네티즌 주요 쟁점 및 의문점
작성자는 오후에 겪은 극심한 피로감이 '당이 떨어진 것(저혈당)'인지 의문 품었으나, 갱년기 시기에 영양 섭취 없이 무리하게 식사량을 줄인 것이 원인이라는 점이 지적됐다. 네티즌들은 나이가 들수록 근육과 건강을 위해 삼시 세끼 영양소를 골고루 섭취해야 한다고 입을 모았다.
커뮤니티 여론 및 반응 요약
나이가 들어서는 제정신과 허리 근육을 유지하기 위해 단백질, 탄수화물, 지방을 순서대로 잘 챙겨 먹어야 하며 계란, 고기, 두부 등을 꼭 섭취해야 한다고 구체적인 식단 관리 법을 제안했다.
식사를 제대로 챙겨 먹으라는 염려와 함께, 다이어트보다 건강이 우선이라는 조언이 주를 이뤘다.
사건 전말 및 원문 팩트 브리핑
오십후반이고 아침 그냥 물만 먹고 운동 1시간후 장봐서 집에온후점심 바나나1개 고구마1개 우유 먹고는믹스커피도 한잔하고 오후 5시 아울렛서 아이 옷보러 다니는데구름 위를 걷는지 싶고 땀이 나고 그냥 잠이 오는듯도하고 이게 당이 떨어진건지요?저녁 밥 한그릇 뚝딱 먹으니 괜찮아요. 나이 50후반이고 작년부터 아침부터 뭘 부지런히 하고오후되면 힘드네요. 거기다 갱년기고 살 빼야해서 밥도 반공기나안먹는거 하는데 이리 기운떨어지는게 맞는지~
커뮤니티 실시간 베스트 한마디
단백질 탄수화물 지방순으로 탄백질을 많이 챙겨 드세요 나이먹어서는 제정신으로 자기허리로 근육 마음대로 움직이며 살려면 단탄지 잘 챙겨 먹어야해요 계란 고기 황태 두부 콩 꼭 챙겨 먹어요 두유메이커 사서 돌려서 콩국 마시며 계란 아침마다 까 먹어요