183에 130키로면 계단오르기하면 무릎 박살나나요?
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#갑론을박_팽팽183cm에 130kg인 고도비만 지인에게 계단오르기 운동을 추천했다가 무릎이 부러질 것 같다는 거절을 들은 사연이 올라와 체중과 관절 부담을 두고 현실적인 조언이 오가고 있습니다.
핵심 떡밥 3줄 요약
작성자가 1년 동안 계단타기와 가정용 스텝밀로 효과를 봐서 183cm/130kg인 친한 지인에게 계단 오르기를 추천했으나, 지인은 10층만 올라가도 무릎이 너무 아프다며 힘겨워했다고 전했습니다.
커뮤니티 네티즌들은 130kg이라는 체중 수치 자체에 놀라움을 표하며, 둔근을 제대로 쓰면 괜찮다는 의견과 그 정도 체중이면 움직이는 것 자체가 관절에 무리라는 의견이 부딪혔습니다.
지인의 성품은 착하지만 게으르다는 유머 섞인 평가와 함께, 고도비만 상태에서는 운동보다 식단을 줄이는 게 먼저라는 현실적인 조언들이 공감을 얻고 있습니다.
네티즌 주요 쟁점 및 의문점
183cm에 130kg인 고도비만 상태에서 계단오르기 같은 체중 부하 운동이 무릎에 치명적인 데미지를 주는지 여부가 핵심 쟁점입니다. 둔근을 활용하면 올라가는 것은 괜찮다는 의견과, 애초에 그 체중이면 무리한 운동보다 식단 조절이 우선이라는 주장이 맞섰습니다.
커뮤니티 여론 및 반응 요약
올라갈 때는 둔근을 제대로 사용할 줄 알면 무릎에 큰 영향이 없지만 내려가는 것은 절대 피해야 한다는 구체적인 운동 팁도 제시되었습니다.
움직이는 것 자체가 힘겨운 고도비만 상태이므로 무릎 부상 위험이 있는 운동보다는 먹는 것부터 줄여야 한다는 현실적인 조언이 주를 이뤘습니다.
사건 전말 및 원문 팩트 브리핑
제가 1년동안 계단타기랑 가정용 스텝밀 기기 타면서 운동효과를 경험해보니 너무 좋아서친한 성님이 사실 좀 뚱이라서 추천해줬더니만10층 올라가는데도 무릎 부러질거 같다면서 도저히 못할거 같다고 하더군요데미지가 아마 엄청 걸리는거 같은데이정도 체중이면 계단타기로 살 빼는건 힘듭니까?키 183에 몸무게 130키로임 추천0공유
커뮤니티 실시간 베스트 한마디
둔근 사용할줄 알면 무릎에 큰 영향은 없습니다. 내려가는건 하지 마시구요
움직이는거자체가 문제일거같은데요 그정도 몸무게는
Nice가이힘겨워 보이긴 합니다 사람은 디게 착한데 게을러서 문제
올라가는건 괜찮음.
먹는거 조금만 줄여도 쭉쭉 빠지겠구만 계단을 왜 해요? 덜 먹는 건 몸에 아무 위험이 없지만 운동은 뭐든 부상위험이 있습니다. 불펜에 운동 지상주의자들 말 믿지 마세요
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