헬스장 런닝머신 10분도 운동이 되긴 하나요?
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#갑론을박_팽팽마른 체질이라 살 빠질까 걱정하며 런닝머신 10분만 뛰는 작성자에게 쏟아진 현실적인 조언들.
핵심 떡밥 3줄 요약
마른 체질인 작성자가 살이 빠질까 우려해 헬스장에서 시속 7km대로 10~12분만 뛰는 것이 운동이 되는지 질문함.
'운동 효과'에 대한 질문에 '웜업 수준'이라는 냉철한 분석과 함께, 마른 체질이라면 유산소보다 웨이트를 하라는 조언이 핵심.
'안 하는 것보다 낫다'는 긍정적 반응과 '그 시간에 맨몸 운동을 하는 게 낫다'는 효율성 중심의 조언이 섞여 있음.
네티즌 주요 쟁점 및 의문점
10분이라는 짧은 운동 시간이 실질적인 신체 변화를 이끌어낼 수 있는지에 대한 의문이 제기됨. 특히 마른 체질이라는 작성자의 특성을 고려할 때, 유산소 위주의 짧은 운동보다는 근력 운동이 더 적합하다는 의견이 지배적임.
커뮤니티 여론 및 반응 요약
마른 체질이라면 유산소보다는 웨이트 트레이닝을 병행하는 것이 효율적이며, 헬스장 오가는 시간이 아까우면 차라리 집에서 맨몸 운동을 하는 게 낫다는 현실적인 조언이 주를 이룸.
무엇이든 안 하는 것보다는 낫다는 의견이 많으며, 10분 정도면 가벼운 웜업 수준으로 적당하다는 반응임.
사건 전말 및 원문 팩트 브리핑
밖에서 뛰는 것도 좋긴한데.. 너무 살이 급격히 빠지더라고요 ㅠ원래도 마른 체질이라..그냥 헬스장에서 시속 7km 후반 속도로 10-12분 정도 매일 뛰거든요그러면 땀이 좀 날 정도에서 끝나더라고요이 정도도 운동량 괜찮나요? 추천0공유
커뮤니티 실시간 베스트 한마디
딱 좋네요 너무 많이 뛰면 안좋습니다
뭐든 하면 좋아요. 과하지만 않으면
몰라서 물어요 그럼 몇 ..km 뛰는 셈인가요
예상답변:안하는거보단 100번낫다
마른체질이면 웨이트를 하세요
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