이정도 걷기수준이면 다이어트에1도 도움안되죠?
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#갑론을박_팽팽출퇴근길 걷기 운동의 다이어트 효과를 묻는 질문에 네티즌들이 페이스 분석과 현실적인 조언을 쏟아내며 갑론을박이 벌어졌습니다.
핵심 떡밥 3줄 요약
1km당 12~14분 소요되는 출퇴근길 걷기가 다이어트에 도움이 되는지 궁금해하는 글쓴이의 질문이 올라왔습니다.
걷기 속도에 대한 기준점과 운동 효율성, 그리고 다이어트의 본질인 식단 조절에 대한 네티즌들의 경험담이 쏟아졌습니다.
운동 효과를 긍정적으로 보는 시각과 '결국 식단이 중요하다'는 현실적인 조언이 팽팽하게 맞물리며 토론이 이어졌습니다.
네티즌 주요 쟁점 및 의문점
걷기 속도에 따른 운동 효과의 유의미함과 다이어트의 핵심인 식단 관리 사이에서 의견이 갈리고 있습니다. 1km당 8분 페이스를 목표로 하겠다는 글쓴이의 의지에 대해, 운동 강도보다는 섭취량 조절이 우선이라는 현실적 조언이 주를 이룹니다.
커뮤니티 여론 및 반응 요약
결국 다이어트는 적게 먹는 것이 핵심이라는 뼈 때리는 조언이 공감을 얻고 있습니다. 운동 강도를 높이는 것보다 식단 관리가 선행되어야 살이 빠진다는 현실적인 지적이 이어졌습니다.
1km에 12분 정도면 일반적인 보행보다 훨씬 빠른 속도라 충분히 운동이 된다는 의견이 많습니다. 굳이 시간을 내서 하는 운동이라면 가성비를 따져야 하지만, 출퇴근길 움직임 자체를 부정할 필요는 없다는 반응입니다.
사건 전말 및 원문 팩트 브리핑
평소 한번씩 회사 출퇴근때 걸어가는데..이거보다 2배이상 빨리걸어야 살빠지나요?? 추천0공유
커뮤니티 실시간 베스트 한마디
대충보니 1키로에 12분~14분걸리는듯??
이 정도면 일반적인 걷는 속도보다는 훨씬 빠른 거 아닌가요? 운동 될 거 같은데..
홍관조빠른건가요??살안빠지던데...
1km에 10분 페이스로 걸으면 진짜 거리의 모든 사람을 휙휙 지나쳐가는 정도로 엄청 빠르거든요. 사진은 한 12분 되어보이는데 이거만 해도 상당히 빠르다고 봐요.
도움이 1도 안되는 움직임이란 없죠 굳이 시간을 써서 목적을 가지고 운동하실때 산책정도 수준의 걷기는 가성비가 많이 떨어진다 정도
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