살빼기위해서 러닝시작했습니다.
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#훈훈_미담살을 빼려고 러닝을 시작한 작성자가 이틀 연속 3km를 5분 9초대 페이스로 달린 인증 글을 올리자, 러닝 고수 네티즌들이 속도를 줄이고 '존2 러닝'을 하라며 진심 어린 조언을 쏟아낸 훈훈한 소통 썰.
핵심 떡밥 3줄 요약
작성자가 다이어트를 목적으로 이틀 연속 3km를 달린 기록과 함께, 살을 더 잘 빼려면 페이스를 늦추고 거리를 늘려야 하는지 조언을 구함.
본인은 엄청 천천히 뛴 줄 알았으나 댓글창에서 '5분 9초대 페이스면 생각보다 엄청 빨리 뛴 것'이라며 놀라워하고 부러워하는 반응이 쏟아짐.
과체중인 경우 관절에 무리가 가니 수영을 추천하거나, 효과적인 다이어트를 위해 심박수를 낮게 유지하는 '존2 러닝'을 공부하라는 전문적인 조언들이 이어짐.
네티즌 주요 쟁점 및 의문점
작성자가 3km를 달린 후 체중 감량을 위한 올바른 페이스와 거리 조절 방법을 질문한 것이 발단이 되었다. 이에 네티즌들은 작성자의 실제 기록이 초보자 치고는 상당히 빠른 편이라는 점을 짚어내며, 살을 빼려면 심박수가 낮게 유지되는 '존2(느린 심박) 러닝'으로 길게 뛰어야 효과적이라고 구체적인 훈련법을 전수했다.
커뮤니티 여론 및 반응 요약
살을 빼려면 무조건 속도를 늦추고 존2 심박수로 길게 뛰어야 하며, 만약 과체중 상태라면 관절 보호를 위해 수영 등으로 체중을 먼저 조금 빼고 러닝을 하라는 현실적인 조언이 달렸다.
러닝 반년이 넘도록 5분 9초대 페이스를 못 뛴다는 네티즌들의 부러움 섞인 감탄과 함께, 생각보다 훨씬 빨리 뛴 것이라는 유쾌한 지적이 이어졌다.
사건 전말 및 원문 팩트 브리핑
이틀 연속 3키로를 이렇게 달렸는데 살빼려면 페이스 늦추고 키로수를 더 늘려야하나요? 추천1공유
커뮤니티 실시간 베스트 한마디
살을 빼기 위해서이면 살이 있으시다는건데 얼마나 계신지 모르겠지만 5분 9초대를 뛰어버리시네요. 와우. 부럽습니다. 전 아직도 저 영역 시간대를 못 뛰어요. 러닝 반년 가까이 되는데..
시크하고싶다보폭을 엄청 좁히고 경보하듯이 하니까 저렇게 나왔는데 생각보다 빨리뛴건가보네요
살빼시려면 존2(느린심박)으로 길게 뛰셔야합니다 본문의 예시는 살빼는 러닝은 아닙니다
Easton첫째날에 엄청 천천히 뛴다고 뛰었는데도 심박이 올라가더라고요 생각보다 더 천천히 뛰어야할까요?
손하트존2러닝 공부해보시면 영상이 많습니다. 160이 존2일 수는 없고요ㅎㅎ 가민워치 혹시 쓰신다면 존1 2 3 4 5 가이드 잡기 상당히 용이합니다. 존2 속도는 사람마다 다르기때문에 직접 보셔야 할거에요
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