걷기도 운동효과 있는거 아닌가요.?
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#갑론을박_팽팽걷기가 운동 효과가 있는지에 대해 '아무것도 안 하는 것보다는 낫다'는 의견과 '심폐 운동 효과는 거의 없다'는 의견이 팽팽하게 맞서고 있습니다.
핵심 떡밥 3줄 요약
'아무것도 안 하는 것보다는 낫지 않느냐'는 작성자의 질문에 대해 커뮤니티 이용자들이 운동 효과의 기준을 두고 설전을 벌였습니다.
걷기의 칼로리 소모량과 심폐 기능 향상 여부를 두고, 단순 활동인지 본격적인 운동인지에 대한 정의가 엇갈리며 논쟁이 발생했습니다.
노년층 건강에는 필수적이라는 의견과, 고강도 운동이 아니면 심폐 효과는 미미하다는 회의론이 공존하고 있습니다.
네티즌 주요 쟁점 및 의문점
걷기를 '운동'으로 볼 수 있는지에 대한 정의 문제가 핵심입니다. 칼로리 소모나 기분 전환에는 도움이 되지만, 심폐 지구력 향상이라는 측면에서는 누워있는 것과 큰 차이가 없다는 주장과 비교 대상이 '아무것도 안 하는 것'이라면 당연히 효과가 있다는 반론이 대립하고 있습니다.
커뮤니티 여론 및 반응 요약
심폐 운동 효과 측면에서는 사실상 없다고 결론 내리는 시각도 존재합니다. 시속 10km 정도의 빠른 속도가 아니라면 운동으로서의 가치는 낮다는 냉정한 분석도 나오고 있습니다.
아무것도 안 하는 것보다는 무조건 낫다는 의견이 지배적입니다. 특히 노인들에게는 필수적인 활동이며, 오르막과 내리막을 섞은 코스가 효과적이라는 조언이 많습니다.
커뮤니티 실시간 베스트 한마디
칼로리 소모 런링의 70%
시속 10km 정도로 걸으면 엄청나게 효과있죠
운동장보다는 오르막 내리막 있는 동네 코스가 낫다고 하더라구요
없다고 결론난거아님??
칼로리 소모,기분전환 등 말고 심폐 운동효과는 없는걸로 결론 남. 누워있는거랑 차이가 없을 정도