마운자로 2주. 쉽지 않네요.

2주 꽉 채우고 오늘 세 번째 펜 맞았습니다.삑사리나서 펜 하나 날렸네요. 내 8만원 ㅠㅠ 첫 주 2.5키로 정도 빠졌는데, 수분이었나봅니다. 2주차에는 1키로 빠졌습니다.러닝, pt 다 하고 있습니다.단백질 억지로 챙겨먹고요, 탄수는 오전에 보리나 현미밥 하나 먹습니다.근육량 지키려고 노력중인데 인바디 해보니 근육도 같이 빠집니다. 운동 식단 안 했으면 어땠을까 아찔하네요.식욕은 확실히 잡아주는 것 같습니다. 다이어트 하면 야식이 미친듯이 땡길 때가 있는데 마운자로 하니 그런게 참을만 해요...

군대에서 탁구치던 시절이 거의 마지막 운동인데 이후로 중년이 되면서 주로 컴앞에서 일을 많이 하니 체력도 안좋고 근력도 거의 성인여성수준밖에 안됩니다 팔다리 가늘고 배는 나오고 거북목에 라운드숄더에.. 그나마 다행인건 아직 성인병은 안온거뿐일까요 오전에 큰맘먹고 아파트헬스장에 가서 런닝머신도 뛰고 이거저거 근력운동도 좀 하면서 빈봉스쿼트를 한 3세트했습니다 할땐 힘들어도 할만하다 싶었어요 그리고 식당에서 점심먹고 일어서려는데 어..? 다리가 왜 안움직..어?? 테이블을 짚고 일어서야했습니다....