다이어트 3주째 몸무게가 1도 안 빠져요
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#팩트폭격_다이어트3주째 몸무게 변화가 없다는 다이어터의 고민에 네티즌들이 식단과 측정 습관을 팩트 폭격하며 분석에 나섰습니다.
핵심 떡밥 3줄 요약
저녁 샐러드와 1시간 걷기를 3주간 실천했으나 첫 주 2kg 감량 후 정체기에 빠진 작성자가 조언을 구했습니다.
점심에 라면을 먹는 동기는 5kg을 감량했다는 상대적 박탈감과, 작성자의 식단 및 생활 습관에 대한 네티즌들의 날카로운 추리력이 충돌했습니다.
'저녁 샐러드에 소스 범벅은 아닌지', '아침 공복 몸무게를 재야 한다' 등 현실적인 식단 점검과 운동 강도에 대한 조언이 쏟아졌습니다.
네티즌 주요 쟁점 및 의문점
작성자는 저녁 샐러드라는 정석적인 식단을 지키고 있음에도 체중이 줄지 않는 이유를 궁금해하지만, 댓글러들은 아침·점심의 과식 가능성이나 측정 시간대 오류를 지적합니다. 특히 '세 끼 다 챙겨 먹으면서 빠지길 바라는 것은 뻔뻔하다'는 식의 뼈 때리는 조언과 '변비나 수면 부족 등 건강 문제'라는 분석이 팽팽하게 맞서고 있습니다.
커뮤니티 여론 및 반응 요약
단순히 걷기 1시간으로는 부족하니 강도를 높이거나, 칼로리 제한을 더 엄격하게 해야 한다는 현실적인 조언이 이어졌습니다. 한편으로는 잘 안 빠지는 것이 오히려 건강체질일 수 있다는 위로와 함께 변비 등 신체적 요인을 고려해보라는 의견도 제시되었습니다.
저녁 샐러드에 달달한 소스를 뿌려 먹는 것은 아닌지, 아침과 점심에 허기져서 더 많이 먹고 있는 것은 아닌지 식단 전체를 점검하라는 의견이 지배적입니다. 또한, 몸무게는 저녁이 아닌 아침 공복에 재야 정확하다는 조언이 공감을 얻고 있습니다.
사건 전말 및 원문 팩트 브리핑
자기 전에 체중계 올라갔다가 그냥 웃음 나와서 써봅니다3주 전부터 저녁 샐러드로 바꾸고 퇴근하고 걷기 한 시간씩 했어요첫 주에 2키로 빠져서 신났는데 그 뒤로 2주째 숫자가 그대로예요소수점까지 똑같은 날도 있어요 체중계 고장인가 싶어서 생수병 올려봤는데 멀쩡하더라고요회사 동기는 저랑 같이 시작했는데 벌써 5키로 뺐대요 근데 걔는 점심에 라면 먹어요정체기면 그냥 버티는 게 맞는 건가요 아니면 뭘 바꿔야 하는 건가요
커뮤니티 실시간 베스트 한마디
샐러드에 달달한 소스 뿌리면서 먹는 건 아님? 솔직히 진짜 살 빼고 싶음 아침 샐러드╋단백질 먹고 저녁은 안 먹어야 함 점심은 일반식을 먹되 양을 줄여야 하고요 세끼 다 챙겨먹으면서 빠지길 바라는 건 좀 뻔뻔하죠
점심도 2/3로 줄여요. 새벽에 늦게자서 충분히 못자거나 자궁문제일수도 있음. 운동 너무 과하게 하는 것도 안좋다고 합니다.
몸무게를 '아침'에 재보세요 그리고 아침 / 점심 메뉴와 양도 체크도 해보시고요 .. 아마 저녁에 샐러드 먹으면서 아침, 점심 허기지다고 더 많이 먹거나 기름진거 먹고 있을 수도 있을 듯
님 저랑 똑같음 ㅋㅋㅋㅋ 변비가 있으면 그럴수있음 살잘빠지는거 좋은거 아님 오히려 잘 안빠지는게 건강체질임 아마 글올리시고 조만간 빠질거임
걷기 한시간 해봤자 만보도 안돼요ㅋㅋㅋ 가볍게 걷기만 하실거면 두시간은 걸으시는게 좋고 빨리 걷거나 가볍게 뛰는 정도도 추가해보세요!
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