스쿼트 하다 허리 삐긋했는데
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#씁쓸_안타까움스쿼트 중 허리를 삐긋해 디스크를 걱정하는 글쓴이에게 경험자들의 현실적인 조언과 위로가 이어졌다.
핵심 떡밥 3줄 요약
스쿼트를 하다가 허리를 삐긋한 글쓴이가 허리디스크인지 걱정하며 디스크일 경우 어떻게 되는지 질문을 올림.
헬스 중 부상의 공감대 속에서 후관절통증증후군 경험담이나 3주 휴식 권고 등 실질적인 대처법이 공유됨.
막연한 공포 대신 병원 방문의 필요성을 강조하고, 허리에 무리가 가는 동작을 금지하며 꾸준히 관리하라는 당부가 이어짐.
네티즌 주요 쟁점 및 의문점
운동 중 발생한 허리 통증이 단순 염증인지 디스크인지에 대한 우려와 함께, 무리한 운동을 멈추고 정확한 진단을 받아야 한다는 점이 강조되었다. 댓글에서는 후관절통증증후군을 겪고 2년이 걸렸다는 사례부터 3주 정도 휴식을 취하며 허리 푸는 동작을 병행해 나은 사례까지 현실적인 회복 과정이 논의되었다.
커뮤니티 여론 및 반응 요약
단순 디스크가 아니라 후관절통증증후군인 경우 통증을 잡는 데 수년이 걸릴 수도 있다는 현실적인 경험담이 공유되었다. 유튜브 참고 자료나 병원 확인을 통해 정확한 상태를 파악하는 것이 우선이라는 지적이 나왔다.
스쿼트 부상은 큰 것일 수도 있고 아닐 수도 있으니 3주 정도 허리에 무리가 가는 동작을 금지하고 쉬어야 한다는 의견이다. 허리 푸는 동작을 꾸준히 해주며 경과를 지켜보고 걱정되면 병원에 먼저 가보라는 조언이 공감을 얻었다.
커뮤니티 실시간 베스트 한마디
디스크는 아니고 후관절통증증후군이었는데 허리 통증 잡는 데 2년 걸렸네요. 운동해서.
https://youtu.be/eD9yePV7aF0?si=FgZwzP7l9lpS4-UO 참고하시면 좋습니다
스쿼트 하다가 삐긋 한거면 정말 큰거 일수도 있고 잠깐 쉬면 되는거 일수도 있습니다 저 도 그랬는데 전 3주 정도 쉬니 좋아졌습니다 3주 쉴동안 허리에 무리가 가는 운동과 동작 금지 입니다 허리 푸는 동작 꾸준히 해주시고요 걱정이 되시면 병원 가서 확인부터 해보세요 사